Az imént olvastam egy régi cikket arról, hogy a meditáló szerzetesek vizuális memóriája a meditáció után egy rövid ideig sokkal jobb, mint a normális embereké. Aztán volt egy kulcsmondat: ez csak azoknál a szerzeteseknél volt igaz, akik egy alapjában vizuális felidézésen alapuló meditációt végeznek.

Régebben, talán a Mindenki másképp egyformában olvastam arról, hogy ha el kell végeznünk egy számtani feladatot – összeadás, kivonás, szorzás, osztás – akkor gyorsabban megy, ha valamiképpen megtudjuk előre, hogy melyik műveletet kell elvégeznünk; pl. megmondják először, hogy összaadás lesz, majd egy rövid várakozás után azt, hogy mondjuk a 42-t kell hozzáadni a 69-hez. (igen, direkt írtam ezeket a számokat)

A lényegre térve: úgy tűnik, van értelme mentálisan is bemelegíteni, mielőtt nekiállnánk egy feladat megoldásanak. Sokan csinálják is ezt, én például megfigyeltem, hogy ha reggel elkezdek gondolkozni az aktuális feladataimon, a munkahelyre beérve sokkal könnyebben hozzá tudok kezdeni a feladataimnak.

Vajon mi lehet a mentális fekvőtámasz megfelelője?

“..A bal labad is egyre nehezebb. Erzed, ahogy belenyomodik az agyba. Egyre nehezebb.. Mar mindket kezed es a bal labad is nehez. A jobb labad is egyre nehezebb..” – Ez egy – nem tul pontos – reszlet egy meditacios gyakorlatbol, amit valamikor 10 eves korom korul olvastam valahol, es attol fogva rendszeresen csinaltam is egy darabig. Egy ideje mar nem, azonban nehany napja megint elokerult.

Azert jutott eszembe, mert egyik este Dia megint arra panaszkodott, hogy unatkozik, azert nem tud elaludni. Gondoltam, mi lenne, ha kiprobalna ezt, teljesen ellazulna, es elaludna vegul. Mint kiderult, azt meg nem tudja, hogy kell megfesziteni illetve ellazitani az izmait, szoval azt a reszt kihagytuk, es egybol a nehezzel kezdtuk, majd a melegseggel folytattuk. Csendesen suttogtam, mit kell csinalni, figyelt, es csinalta. Nagyon hamar elaludt.
A kovetkezo napon megint megprobaltuk, de egy ido utan feladtam, mert folyton mocorgott. Az azt kovetkezo esten mar nem is akartam kiprobalni, de o kerte, igy megint elkezdtem mondani, es pillanatok alatt elaludt.

Nagyon orulok neki, hogy erdekli ez a tema. Szerintem neki is magas iq-ja lesz, es eros kreativ kepessegei, es remenykedem, hogy a meditacio elsajatitasaval es tudatos hasznalataval ezeket a kepessegeket sokkal ugyesebben fogja hasznalni. Sokan megfigyeltek mar – pl. Mero Laszlo – hogy a gyerekek sokszor akkor jonnek elo erdekes gondolatokkal, miutan egy picit befele figyeltek. Ugy erzem, azzal, hogy segitsegemmel ezt a gyakorlatot elsajatitja, megadom Dianak a lehetoseget, hogy tudatosan kepes legyen iranyitani ezt a befele fordulast.
Tegnap este ugy tunt, megint mocorgos estenk van. Meg is mondtam neki, hogy ha nem nyugodt, akkor ne csinaljuk. Kicsit mocorgott meg, aztan azt mondta: “Apu, most mar eleg nyugodt vagyok. Csinaljuk” Olyan hamar elaludt, hogy meg a labai se voltak nehezek..

Kicsit kapcsolodik ez a dolog egyebkent az elozo bejegyzeshez. Erdemes lenne feleleveniteni egy kicsit a meditacio gyakorlatat, es befele figyelni.